Salle de gym à domicile

Faites de l'exercice dans le confort de votre foyer, c'est un excellent moyen d'économiser de l'argent et de progresser à votre rythme. Voici des conseils pour vous aider à vous remettre en forme.

Incluez des appareils et des poids libres

Le fait d'avoir à la fois des appareils de cardio et des poids peut ajouter de la variété à vos séances d'entraînement. Envisagez un support avec des haltères ou un haltère réglable si vous avez peu d'espace. Les bancs de musculation sont essentiels pour de nombreux exercices. Avoir un haltère olympique et un support vous permet de faire des flexions de jambes, des soulevés de terre et des développés-couchés depuis le confort de votre maison. Pour le cardio, pensez à un vélo d'appartement, un tapis roulant ou un appareil elliptique pour améliorer votre niveau d'aérobic.

Créez une salle de yoga et de pilates

Si votre méthode préférée de remise en forme est le yoga ou le pilates, envisagez de créer une retraite de yoga. Remplissez votre espace de matériel de pilates, de tapis de yoga et de blocs de yoga, et inondez la pièce d'un éclairage d'ambiance pour créer un cadre propice à la relaxation et au calme.

Repos et récupération

La récupération après l'exercice est cruciale pour que votre corps puisse se réparer et se préparer à votre prochaine séance d'entraînement. Facilitez le processus avec des pistolets de massage, des coussins chauffants et des rouleaux en mousse dans votre zone d'étirement.