L'exerciseur elliptique entraîne tout le corps tout en permettant de mieux cibler certains groupes de muscles. Le mouvement fluide de cet appareil elliptique réduit l'impact sur les articulations des genoux, des hanches et sur le dos.

Comment fonctionne un exerciseur elliptique ?

• Les pieds se déplacent d'avant en arrière et provoquent le mouvement elliptique qui entraîne l'appareil
• La plupart des modèles ont une action double c'est-à-dire que les bras du guidon sont attachés aux pédales et font travailler le haut du corps en même temps que le bas
• L'exerciseur elliptique utilise un mécanisme de résistance. La force appliquée sur les pédales et les bras du guidon détermine l'intensité de l'entraînement elliptique
• La résistance est causée par un frein magnétique ou électromagnétique qui agit sur le volant d'inertie. Plus les aimants sont près du volant d'inertie, plus la résistance est grande
• Plus le champ magnétique est puissant, plus la résistance est élevée au niveau des pédales et des bras du guidon

Comment choisir un exerciseur elliptique

Qui va utiliser l'exerciseur elliptique et à quelle fréquence ?

• Pour un seul utilisateur, un appareil elliptique de base devrait suffire
• Pour un usage fréquent ou pour plusieurs utilisateurs, choisissez un modèle avec un volant d'inertie plus lourd et un frein plus important

Quel est votre niveau ?

• Si vous commencez un programme de mise en forme, un appareil elliptique équipé des caractéristiques de base vous suffira largement
• Si vous êtes déjà très en forme, choisissez plutôt un volant d'inertie plus lourd, un frein plus grand, et un choix de programmes fixes ou à personnaliser

Anatomie d'un exerciseur elliptique

• Cadre - L'appareil elliptique peut être à entraînement avant (volant d'inertie à l'avant) ou entraînement arrière (volant d'inertie à l'arrière)
• Sous le capot - Le volant d'inertie et la courroie d'entraînement détermine la douceur du mouvement elliptique
  Plus le volant d'inertie est lourd, plus l'appareil est doux et silencieux
  Un frein magnétique fournit une résistance sans friction qui rend l'appareil très durable car il n'y a aucun contact physique entre le volant et le frein
• Foulée - La foulée est la distance parcourue par les pédales dans le mouvement elliptique
  Plus la foulée est longue, plus l'éventail de mouvement est grand
  La foulée devrait imiter la marche ou la course mais sans l'impact
  La longueur de la foulée varie de 12 à 20 po, essayez donc plusieurs modèles avant de décider lequel vous convient
  Certains modèles ont une foulée variable
  Plus vous êtes grand, plus votre foulée sera longue
• Pédales - Choisissez un appareil elliptique dont les pédales sont rapprochées et permettent un mouvement elliptique plus réaliste de marche ou de course
  Les pédales qui pivotent imitent le mouvement naturel du pied
• Commandes électroniques - Elles varient de l'affichage de la durée, de la vitesse, de la distance parcourue, des calories brûlées, du rythme cardiaque au choix de programmes d'entraînement elliptique

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